【征服萬金石 - 2024 MIZUNO WAVE REBELLION 馬拉松訓練營】移地訓練與測驗

訓練營已經來到第十二周，在闔家團聚（ 開心大吃大喝） 的新年後，接著而來的就是令人興奮的《校外教學》啦！

2024.2.18 這天老天賜給我們一個非常好的天氣。
早上設定3：30的鬧鐘，梳洗後拿上前晚整理好的新裝備前往集合點─ 台北車站，『 全新賽事背心、跑褲、Mizuno厚底襪 及 最重要的 WAVE REBELLION PRO 2 』，這也是第二次與PRO2進行磨合測試及長距離的初體驗，真的是既期待又怕受傷害！

清晨5：00北車集合出發 新竹頭前溪河濱公園
太早起床肚子馬上就咕嚕咕嚕地在抗議，速速嗑完早餐直接在遊覽車上繼續補眠。

 
約莫6：30左右抵達河濱公園， 眼看太陽即將升起照亮夥伴們的臉龐， 也代表今天測驗也是一個溫度考驗。

教練提醒我們今天的半馬測驗不是要來暴衝跑爆自己， 要穩定配速將之前的訓練好好發揮。

在出發之前我還是很擔心自己無法跟上藍組的配速列車@5'00，畢竟以往的半馬賽事都是隨心配速，狀態好就快一點，累了就放慢，甚至停下來也無妨 ，反正都只是在意最後的完賽時間。 
但這次測驗卻是要用目標配速@5'00跑完全程，實在是沒有太大的概念及信心，總之時間到了先跑出去再說吧！ 
一出發就盡量保持專注，不能像前幾周的Long Run可以輕鬆的交談，深怕自己呼吸調不順或是打亂節奏而導致爆掉的慘案，前面10K還可以跟上藍組列車，但後面一個轉彎補水沒接上，就落了一小段，眼看列車頭越跑越遠，心想不能加速追，評估自己的狀態後決定獨推穩配，獨自跑了一段後發現手錶配速也還有4'55
原來不是我跑太慢，而是列車開太快~~~

還好有果斷脫隊，保持自己的節奏才能維持得住，後半段好幾次都覺得好想停下來，無限的天使與惡魔在交戰，很慶幸意志力最後戰勝了惡魔，在這個豔陽下能夠跑完測驗，最終也在目標配速內@4'59（壓線成功） 21K總計時間1：44：42結束。 
要是以前的我應該這天氣不到10K就想放棄了吧！

雖然跑完21K跟以往的半馬賽事成績差不多，感受上也很疲累，也不確定自己到底有沒有進步？ 進步幅度有多大？

但至少到目前為止都很認真的把課表吃完，繼續相信教練、相信自己、相信到目前為止所努力的一切！
感謝教練群、運筆團隊及美津濃乾爹。
期待即將到來的萬金石！

👆我相信的教練團💙  

👆跟不上的藍組背影🩵

👆必拍的女子天團❤️  

👆一群很開心跑完測驗等上車的同鞋們❤️  
很開心我們都完成了！


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